酵素といえばファスティング!でも断食って身体に悪くないの?

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酵素ドリンクを使って、プチ断食をするという人が増えています。実際に断食をして体重が減ったという人もいますが、断食が本当に良いことなのか、効果があることなのか、酵素ドリンクとの関係性と共に、見ていきましょう。

酵素ドリンクで断食とは

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最近は、酵素ドリンクを置き換えダイエットに使用することが主流になっていますが、短期間で一気に体重を減らしたいという人や、体内のリセットという感覚で断食(ファスティング)をする人がいます。

方法は、酵素ドリンクだけを口にするというもので、固形物などは一切食べてはいけないというものです。水は摂取してもいいのですが、基本的には水と酵素ドリンクだけで過ごすのです。

体への悪影響が考えられることもあるので、2日を限度として行うように注意喚起もされています。3日以上酵素ドリンクだけで過ごすと、体調に変化が起こってしまう可能性が高く、逆に病気になってしまうこともあります。

ですから、もしも断食をしてみたいというのであれば、自己判断だけで始めるのはあまりお勧めできません。

断食の危険ポイント

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体調があまりよくないときに、断食をすると悪化してしまうことがあるので、絶対に始めないようにしてもらいたいと思います。そして、一気に摂取カロリーが減ってしまうので、精神的にもストレスを感じることがあります。メンタル面で不安がある人にもお勧めできません。

さらに、断食を終えた後に、ここぞとばかりに好きなものを食べることは、断食が無意味になってしまうので、注意が必要です。断食は終わりとともに、少しずつ体に負担のない食事から始めなければいけません。

おかゆやスープなどで、体を慣らしていく日を設けておくことも必要になります。簡単にできると考えている人もいますが、断食をするのであれば、それなりの覚悟と準備をしておかなければ、効果は得られないでしょう。

酵素ドリンクで、置き換えダイエットをするのは、カロリー的にも生活的にも難なくこなせるので、人気がありますが、断食となると気持ちを少し変えて臨まなければなりません。酵素ドリンクでダイエットをしてみようと考えている人には、まず置き換えダイエットをすることをお勧めしています。